リバウンドしないダイエット

私は、これまでダイエットをやったことがありません。

しかし、最近、急激な体重の増加があったので、これを機に、食事管理＋パーソナルトレーニングを受け始めました。

先日、トレーナや他の方と話していて、
「糖質や炭水化物を全く取らないダイエットをしていると、制限がなくなった瞬間、大量に摂取してしまいリバウンドが発生する」
という話を聞きました。

私が受けている食事制限は、糖質や炭水化物の量を減らし、たんぱく質の量を増やすというものです。

量を減らすというか、これまで摂取していた割合を変えるものです。

そうすることで、制限がなくなっても、リバウンドしない食事生活が身につくのだそうです。

皆さんも、ダイエットする機会があれば、極端なダイエットは避け、食事の割合を変えて、正常な食生活をするように心がければ、新たな効果が見られるかもしれませんね。