今日は、何をやっても上手くいきない時の私なりの対処法を書いてみます。
長く生きていると、何をやっても上手くいかない事が続いて、気が滅入ってしまう時がありますよね。
そんな時、私は以下のように行動し解消しています。
- 原因を探さない
- 小さな成功を積み重ねる
- それでもダメなら、何もしない
以下で私の経験を交えて書いていきます。
原因を探さない
上手くいかない時って、なぜ上手くいかないのだろうと、過去の行動に原因を探してしまいますよね。
でも、それって、原因が見つからなくて、逆にストレスを溜めてしまう事が多いのです。
もしくは、原因がありすぎて、結局、自分を責めてしまいストレスが溜まってしまいます。
そういう時は、原因を探すのをやめましょう。
原因が分かったところで、現状は打開できないのです。
過去は、変えられませんから、ストレスばかりが溜まってしまいます。
原因は、自分にあったのだろうと思うくらいで、後は今何をするかを考えるのです。
実際、私も、過去を振り返ってばかりで、上手くいかない原因を探しまくっていました。
その結果どうなっかというと、適応障害になりました。
今何をしたいのかだけを考えて、実際に動くようにすることで、少しずつ精神的に落ち着いて毎日を過ごせるようになりました。
小さな成功を積み重ねる
上手くいかない時って、大きな成功をいつも追いかけている事が多いです。
一発逆転するような、大きな成功を追い求めても、上手くいく可能性は薄いです。
なので、小さな成功を追い求めましょう。
小さな成功は、一発逆転の効果はありません。
でも、上手くいく可能性は高いですし、継続することも難しくありません。
では小さな成功とは何でしょう。
- 靴を揃える
- 毎日、鏡を見て笑顔を作る
- 毎日、ありがとうと言う
こんな、些細なことで良いのです。
今日はできた。今日もできた。今日も何とかできた。
そう言って、小さな成功を継続するのです。
できれば、できた自分を充分に褒めてください。
私が行ったのは、自分の靴を揃えるです。
家族の靴までは揃えません。自分の靴だけです。
それでもダメなら、何もしない
小さな成功は、継続しても、上手くいかない事もあります。
そんな時は、何もしない日を作ります。
できれば、休みの日ではなく、普通の日に何もしない日を作ります。
私の場合は、２ヶ月ほど仕事から離れました。
休んでいる日も、PCには触らない。
携帯も見ない。
外をブラブラ歩いたり、人の少ない公園を散歩したり、
家の中でボーッとしていたり。
そんな毎日を過ごしていると、キーボードを触りたくなってくるんですよね。
やっぱり好きなんだなと思ってきました。
そこから、また、毎日の小さな成功を積み重ねています。
まとめ
上手くいかない時は、辛いものです。
そこから抜け出すには、実際、方法なんてないのかもしれません。
でも、私は上の３点を気にかける事で、精神的にも安定するようになりました。
いろいろやってみるのなら、上の３点もやってみてください。
では、今日はこの辺で。
